经过了美食接龙之后，整个跑男团队和三名嘉宾之间，关系变得略有些微妙，多了一些彼此意愿接近的沟通。刚刚吃那东西，虽说有点影响视觉，但却能勾起观众们观看下去的情绪，明星这么拼的节目没有理由不好吧？也算是赢得节目效果的一个小小手段。
休息的几个小时时间，几乎每一个人都在按摩师的按摩中进入睡眠，累了一天，在这里面也就杨以辰和刘翔没什么影响，两人泡澡蒸桑拿，坐在一起聊天，直到大家陆续被助理叫醒，陆续简单洗漱出房间，节目拍到现在，不管是男嘉宾还是女嘉宾，都清楚有一个认知，整个节目就像是一个验钞机，检验很多男女明星的底子，没要求你素颜，但出席一些活动或是典礼时的浓妆造型肯定是不行了，平日里拍摄写真时的修片也没有了，光线的阴暗对比也基本上消失无踪，最真实的状态需要呈现在观众的面前。
有人说，不管是美女还是帅哥，先把额头露出来，女的敢不敢淡妆，男的敢不敢剃短发？
经过这节目，以杨以辰的行事风格，基本上来的嘉宾是要全部彻底拿出真实状态了，或许有些艺人希望通过这个节目的真实性，在录制过程中不断照顾自己，试图用这样一种方式，来让自己成为一个真正的‘美女’，你节目不是号称大家都要拿出真实状态吗？那帮我洗一下有问题吗？
别的节目或许会，杨以辰这里，绝对不会出现，他的真实不存在一点点虚假，尽都是全部拿出来，要么你别来玩，来玩就放得开。
大家的脸上多少都带着一点疲乏，哈欠连天，显然希望做的事只有一件那就是饭也不吃，就在宾馆里直接睡到明天。然后好好按摩放松一下，好好泡个澡。
一天的拍摄，对比一些综艺节目，他们上十档那类节目所消耗的体力精力。都没有这一场多。
“早知道听你的好了，明天再拍多好。”刘德骅抻了一个懒腰，他的身体状态保持的要比梁超伟和黄磊好得多，每天都练习舞蹈，每天都在为演唱会做准备。体能储备好得多，整个人的精神状态也好得多，还有说有笑，吃东西也不含糊，其他几个人，黄磊是最差的，其他都还好，都有锻炼身体，要么就是练习舞蹈的，但多多少少脸上的倦意是无法被覆盖的。
“明天录制你们也撑不住。身体素质太差。”
看到杨以辰吃东西，大家算是知道他为什么能够撑得住邓超那道菜了，真的很难想象，他已经是这么的成功，为什么还要这么拼。
生拌牛肉，煮熟的农家鸡蛋，大杯的纯牛奶，以及一碗搅成泥状的食物也不知道是什么，但那看颜色和离得近了闻闻味道，其可口程度可想而知不会怎么样。
大口的嚼着牛肉足有一斤。两口一个鸡蛋只是一连吃七八个，那大杯的牛奶足有一升，最后才得知那泥状物是一些营养物品的原材料，这般绞碎吃掉效果更佳。但补的比较重，非是一般人能够扛得住，杨以辰也是最近才一点点加入。
“怪物。”
两个字，从梁超伟的口中一本正经道出，竟然还带有一点点引人发笑的东西。
“那是你们身体太弱，真以为瘦是立足这个圈子的最重要资本之一？慢慢大众看惯了。会对身材有着更多要求，男人壮一些，女人为了前凸后翘增加一些体重，以后看的人会更多。”
别的人都不以为然，李晨是若有所思，他在拍摄《士兵突击》的时候，就觉得每天训练大强度拍摄身材变好了许多，整个人的精神状态也好了，但经纪人告诉他，在艺坛，你就必须让自己身材看起来更加修长一些，在镜头里好看，壮起来不好，到了镜头里显胖。
今日看到杨以辰，李晨发现自己找到目标了，健身馆的计划似乎可以重新启动了。
为了让大家晚上气力更足一些，晚餐准备的东西能量都很充足，能确保他们晚上将这些能量全部消耗掉，包括两位女士，都被杨以辰劝多吃，不用担心吃多了会变为脂肪，今天晚上会燃烧掉你们身上很多的脂肪。
最后的撕名牌大战，安排在了江浙一家比较知名的大学一栋综合楼内，鉴于是第一季的第一期，大家对这个经典游戏还缺少认知和喜爱，策划的时候这一期的撕名牌就中规中矩，大家分别找寻奔跑吧兄弟五个单独的字牌，集齐五个字的队伍即获得胜利，互相攻击，互相牵制，你致力于消灭别人的同时就会浪费时间，有可能与此同时别的人就搜集到了足够的字牌。
简单易懂，由浅入深，才是这个节目慢慢成为经典游戏节目的根源，大家在玩乐之中得到身体的锻炼，同时会有一些慢慢考验智慧的环节，会有各种有趣的事情，即便嘉宾不搞笑，也会在其中穿插一些有趣的小环节来吸引观众。
在节目开始录制之前，杨以辰照例跟大家聊一聊这个游戏：“游戏，我们固然是要决出胜负，也不存在什么友谊第一比赛第二，但毕竟这是个综艺节目，我们有些时候还是可以为了一些节目效果进行妥协，当然不是说我们欺骗观众，只是让节目更加好看，就像是刚开始，大家没有必要真的杀那么狠，就算遭遇，也可以用一些相对好玩的方式，来暂时分开或是怎样，总之不管怎么玩，大家有个度，这个底限可以很深，不管玩成什么样大家都别当真，真有有哪个地位谁不满意了，直接来找我好吗？不要互相之间产生敌意。”